面对身边重要的人离开时，我们常常会有“价值坍塌”的感觉

从心理学的角度看，人未表达的哀伤会转化为身体语言，悲伤的程度越大，越凸显这件事对身心联结的破坏性，这是人靠意志所无法控制的。在面临身边重要他人的离开时，我们一般会有几个阶段的心理变化：

1、心理防御机制尝试稳定

体现出的从一开始惊讶，到内心告诉自己要接受，再感受到哀伤感等复杂情绪。都是心理防御机制在试图稳定个体，为了维持不变的生活节奏和自我认知不解体。常见的防御机制如情感隔离，譬如我们会有类似的想法“不知道自己是麻木还是悲伤”或“事已至此”等感受。

情感隔离就好像一片止痛药，暂时性让自己悲伤隔离开来，是潜意识层面的作用。但情感隔离一般作用没法太久，尤其当个体需要继续生活工作，且压力较大的时候，占据大量精力，防御机制会逐渐松动，人会逐渐处于摇摆，坍塌的边缘。

2、防御机制会突发性坍塌

当情感隔离不起作用了，心理防御机制会突发性坍塌，常常发生在正常生活中，譬如突然听到一句话，联想到重要他人时，或刚好在某个熟悉的场景下，一瞬间，之前情感隔离外的悲伤感或突发性侵入，感染整个个体。潜意识层面的功能会随之出问题，譬如会有存在性焦虑，自我价值坍塌，生活意义感的迷失等等。跟离开的人关系越深层，这种瓦解程度越严重。

3、被冻结的悲伤复苏

让我们感到价值坍塌的，不仅仅是面对分离时，自己的悲伤感。而是当自己依恋对象离开后，自己尝试接受现实时，会牵连出自己曾经被冻结的悲伤。例如，经历重要他人的离开后，自己会联想到原生家庭父母的离开，会联想到自己工作生活的挫败感等等，甚至一些曾经被潜意识隔离掉的，不愿意面对的回忆，都会突然被唤醒。

之后人会很长时间内进入情绪回溯，不断想起自己过去的悲伤经历，这时很难再生活或工作，或者会尝试用过度工作等等，来填补情感空洞。

当我们意识到面对创伤感，光靠自己是没法调整的，在我做案例的经验中，发现很多人尝试自己坚强，独立面对，不想打扰他人等等，都是另一种形式的逃避，譬如有的人做过度利他的行为，去对身边人好，实质是逃避自我疗愈的需求，

以及觉得不想麻烦别人，而积极要表示乐观等，其实也是通过维持社会角色，而压抑自己潜意识的悲伤个体，这种状态是很撕裂的，也可能导致进一步心力衰竭。

要解决，只能通过咨询师介入，或身边其他重要他人组建起支持系统，暂时调整生活节奏，才可能回归正常。