新年有了新的运动flag🚩要努力做个健身房的行动派，不要偷懒、不要划水、不要将就，要坚持锻炼、做好每一个动作、按质量完成训练‼️ 新年吃太多动的太少，节后就是燃脂高峰期 减脂不仅要多锻炼，适当增加有氧和力量 也要合理安排饮食，多吃高蛋白、低脂食物 坚持一个月，一定能在春天闪闪发光✨