最近睡眠问题比较明显，要么是入睡很难，醒来感觉没睡好有脑雾，要么是几乎没法入睡，连进入那种“恍惚迷离”状态也难，总是一个想法接着一个想法，直到自己烦躁不想睡为止。

后面发现，好像每年差不多这个阶段，睡觉都有一两个月特别糟糕。也试过饮食，运动，冥想各种方法调整，确实微乎其微，正常人睡眠问题几乎都遇到了。

我觉得睡觉是休息，但人的大脑是不愿休息的，很多人的大脑跟我的一样，总想着随时准备作战，想着万一明天事情做不好咋办，

其次，我觉得是主要原因。就是普通人的生存环境太卷了，我想很多人跟我有类似感觉，一些事感觉做得不错了，但刷到个朋友圈，翻个小某书，就发现跟别人比自己就是弟弟，身边人说话第一句就是“你最近做什么项目”，家里人时不时提醒你某亲戚天天在家呆着睡觉，是废物你别学他。要是问我，我是真不好意思说自己也想好好睡下哈哈。

总的来说：未完成之事+身边陷入螃蟹理论的问题，人自然就紧张，哪怕心理咨询师也难顶。

不过好在，自己比普通人清楚，这不是自己问题，更不是努力与否就能改变的，而是算法+规则让你内耗，提醒自己不要活在他人期望中，也许是唯一办法。