二胎孕33周➕啦，孕期如何保持好心情呢？

经历两次怀孕，不得不说心境和感受是不一样的 头胎会比较紧张焦虑，二胎就相对比较松弛了 但是其实说到底孕期不就是让我们养身体，培养好习惯，吃好睡好才能更好给予宝宝营养～ 都说孕期zui好的胎教就是孕妈好情绪 那面对孕期各种焦虑， 我们怎么保持好心情呢～ 我来给各位孕妈直直招～ 1.放宽心，少操心 时刻记住自己和肚子里的宝宝Zui重要，放宽心！没有什么解决不了的事儿！没有什么人或事配惹你生气！ 2.坚持早起 平时我都是睡到自然醒，有时候就顾不上吃早饭，但是怀孕后我都坚持早起，我发现真的早起习惯了整个人的精神状态都不一样了，一天之中就早晨的阳光zui 明媚温和，当起床打开窗晒晒太阳，呼吸新鲜空气的那瞬间，真的很治yu人～然后带着好心情享受一顿营养的早餐，这个时刻足以收集到满满的能量～ 3.饭后散步 每天早上或者晚上吃完饭后出去散散步，我时常晚饭后带上大宝，虽然她有时候会闹脾气不肯走，但是每次都还是坚持下来陪我走，哈哈这点真的要表扬她！是贴心小棉袄，每次边走边问她学了什么东西，她就会滔滔不绝～一会唱歌一会背诗～有她一同散步时间总是过得很快～内心也能得到放松～ 4.给自己合理安排规律的三餐 每天安排规律的三餐，可以把自己做的满意的吃食拍下来，这样不仅营养到位了，也会让自己更有动力做饭啦～ 5.降低期望值 男人都是大猪蹄子！头胎的时候经常因为老公的不够体贴就玻璃心，二胎降低期望，放平了心态后发现老公比以前更懂得知冷暖，整个孕期帮忙承担了家务，还时常担心我太辛苦，总是嘘寒问暖，甚至还收到了多次意外的小惊喜～所以有时候降低要求，生活会和谐很多～ 6.多跟朋友家人沟通 孕妇情绪会比较不稳定，当感觉心情不好的时候，一定要找家人或者朋友说出来，心里会舒畅许多～ 7.空闲时间学习孕期知识 孕妈妈们空闲时间可以学习孕期知识和育儿知识，提前了解一些该懂的知识，也能缓解部分焦虑 8.想做什么尽量满足自己 比如虽然孕妇有些东西需要忌口，但只要不是完全不能吃的，偶尔想吃什么东西的时候就适当放纵一下也没什么！也许是胎宝宝想吃呢哈哈，总之保持开心zui重要❗️适当放松是可以的，不用时刻小心翼翼～ 总之，孕期的快乐掌握在自己手里，真的要懂得自我调节，希望所有孕妈妈们在孕期都能保持好心情[玫瑰R]