说多套练虚的，都不是真多套 真正的多套应该是循序渐进练起来，动态调整的 是可持续的多套，是建立和身体连接的多套，而不是盲目冲量的多套 真正的多套是跟随身体节奏练的多套，绵绵不绝意犹未尽的感觉，是非常享受的，非常快乐的，也是非常舒服的 很多初学者动作都没学利索就学一些练了两三年多套的人现有的模式练，没有经过循序渐进的过程，那必然会虚。 很多人急于求成，没有循序渐进，练功当任务一样，然后失去了判断力和松弛感，这样不是说练功导致的虚，而是自己的心态出了问题，这样不如不练，正确方向的多套应该是循序渐进大方向的多套，灵活调整的多套，积累中前进稳定的多套，而不是说固定每天一定要练多少，这样人的潜能是没办法发挥出来的，当咱们好好遵循积累，调整的多套，量力而行，每天进步一点点，自己和自己比，总会有一天你能体会到我说的:状态好到不行，练功身体仿佛上了弹簧一样，很轻松的打完，很享受，很舒服。如果你还没有达到这个状态，请给自己时间，请不要否定自己，每一天的付出对得起自己就行，不要边练边内耗边觉得练坏了，多聆听内心的声音