我的一日三餐。 早上，一小碗自己做的手擀面（不吃任何菜，不加油盐），一个白水煮鸡蛋，一个苹果，已经坚持好多年了。 中午，不确定，基本上是顺便吃。 晚上，自己买的8种杂粮，用豆浆机打的粥一碗，随便吃点肉、菜，不吃主食了。 就这样还有点偏胖。