今日纠功演示，第二部大家容易出现以下问题(也是我以前练功出现过的问题后面改正了) 1.功架过低，下盘力量好的师兄没事儿，下盘力量不好的容易伤膝盖，所以功架量力而行，后腿蹬的力比较重要(落地生根) 2.练成瑜伽了，不对 3.弯腰弓背，后腿蹬的力出不来，容易腰椎，颈椎，膝盖代偿，也是不对的 4.功架适中，身体呈一条直线，后腿蹬直，前腿膝盖不超脚尖，这样的角度膝盖和腰是放松的不受力，力主要是在后腿蹬的力 和各位师兄共勉之!