脂肪最怕的10种食物： 第一、西红柿生吃，富含维生素C和番茄红素，能促进脂肪代谢。 第二、清炒豆芽，低热量高纤维，帮助清理肠道，减少脂肪堆积。 第三、黄瓜生食，水分多热量低，有利尿排毒效果。 第四、苹果当零食，果胶能降低人体对脂肪的吸收。 第五、绿茶日常饮用，儿茶素有助于燃烧体内脂肪。 第六、燕麦做早餐，膳食纤维可吸走肠道中的胆固醇。 第七、海带汤常喝，褐藻酸钠能阻止脂肪吸收。 第八、柠檬水代替饮料，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。 第九、黑木耳凉拌，胶质吸附肠道脂肪，助消化。 第十、鸡胸肉煮食，优质蛋白满足饱腹感，促进肌肉生长。