你听过这句话吗?“人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧！”它出自一位95岁行禅师口中，引人深思！   一行禅师原名阮春宝，是著名的越南佛教僧侣，心怀救世的理想，一辈子都奔走在阻止战争，拯救世人的路上，曾一度被提名诺贝尔和平奖。   因为他带领僧侣们反对战争，一行禅师被越南赶出国门，他没有气馁，而是一边游历一边传播和平思想。   游走半生，一行禅师写了诸多优秀作品，他在书中劝诫读者，学会和自己和解，才能不被情绪捆绑，只言片语影响了全球无数读者。   在畅销书《正念的奇迹》中，一行禅师从生活的种种小事出发，在生活细节中教会读者理解和修习正念。   2022年，95岁的老禅师圆寂，只留下了100多部佛学、诗集和小说，以及一句发人深省的忠告：牢记三句话，可保晚年幸福无忧。   第一句话是对生命的理解，一行禅师告诫世人：生命只在当下，失去了当下，就相当于失去了生命。   简单来说，就是要关注当下，珍惜时光，如果总是沉溺于过去，或是幻想未来，生活永远虚无缥缈。   确实，很多人在现实生活中，总是瞻前顾后过多，反而没有做好眼前该做的事情，但未来往往是无数个当下的合集。   一行禅师认为，过去的事情已经结束，但未来还可以改变。   一口气吃不成一个大胖子，对于所有人来说，只有做好了当下该做的事情，人生才能迎来别样的风景。   第二句话是对人际交往的建议，一行禅师在书中写道：爱应该是带来和平与幸福，以爱为名的占有欲，只会变成困住他们的枷锁。   举个例子，中国式家长。典型的中国家长有句口头禅“我是为你好”，家长们常常以此为训诫，让孩子按照他们规划的路线成长。   他们更看重的不是“孩子喜欢什么”，而是“什么才是标准的小孩”，好成绩、好工作才是儿女的标配，稍微有些偏差都是走错了道路。   这样的做法往往只会带来两种结果，一是孩子变成没有自主思想的机器，二是挣脱束缚放飞自我。   在一行禅师看来，每个人都有自己要走的道路，爱的真谛是做对方的避风港，而不是为对方建起专属牢笼。   第三句话是对人和生命的理解，一行禅师提出，世间万物都有联系，当下的一举一动，都会对周围万事万物产生影响。   没有人是孤立的存在，世界本身就是一个集体，所有人和物都是集体里的一部分，因此为人处事更要全面关注。   这点放到生活中，也对我们有很多的启发，比如很多人都会思考的一个问题：工作到底有没有意义？   按照一行禅师的理解，工作的价值不仅仅是给我们带来财富，同样也是为世界、为其他人提供价值，无论做的事情再简单再小，都是有价值有意义的。   因此，要学会肯定自己的价值，多给自己一些信任和鼓励，生活中充满正念，人生才能有更多的希望。   其实除了以上三句话，一行禅师还在书中对很多困扰世人的问题给出了解答。   比如，面对痛苦和不安，我们不应该压抑或抵制，因为那样只会让怒火和烦恼越烧越旺，正确的做法是接纳自己的情绪。   一行禅师在书中分析了消极心态的由来，它们源于心中的拒绝，因为是当下和未来要做的事情和心中所想的背道而驰。   但是，未来的事情尚未发生，只有当下才是唯一能掌控的，所以与其苦恼不已，不如从容对待当下的每一件事，也许会带来不一样的结果。   一行禅师认为，苦难本是生活的常态，有人会拿它当垫脚石，有人会拿它当绊脚石，全看个人怎么想怎么做。   所以，面对生活的困境和挫折，我们不应该原地落座，沉浸在痛苦的情绪中，而是积极应对，或许能找到化解困难的方式。   这也是正念最大的作用，现代人的生活节奏很快，每个人都肩负着不少压力，无论业绩还是家庭压力，都容易让人陷入焦虑。   但这种情绪不利于解决问题，只会给自己带来烦恼，如果换成“凡事发生必有利于我”的想法，或许能更从容的面对问题。   一行禅师虽然已经离去，却给我们留下了丰富的精神宝藏和生活智慧，值得每个人认真学习。   参考资料： 95岁一行禅师忠告：人老了，最好的活法不在于戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧，海峡网