瘦的核心是自爱。真正减肥成功的人都会首先爱自己，无条件接纳自己，相信自己一定会变得越来越好。人的大脑是逃避痛苦的，如果你觉得减肥痛苦，大脑一定不让你减肥。如果你觉得减肥快乐，并且能不断的收获正向的反馈，大脑和身体都会跟着你往前冲。 如果你想减肥，就去享受减肥的过程。掉没掉秤对你来说不重要，只要你没放弃自己，不断提升自己变得更好，每一天都值得开心。当你不再执着于结果，你不仅整个人会轻松，减肥的过程也会轻松，内核也会越来越稳定。