抑郁的力量——重新认识抑郁抑郁看什么书

👉🏾直到现在，还经常会在网上（不乏一些有影响力的大博主）看到类似的言论，抑郁是因为内心太脆弱，甚至是一些抑郁症患者身边的亲人和朋友，也有类似的观念。 👉🏾而最可怕的是，一些抑郁症患者本人也认同这种观点，然后不断地责备自己脆弱、没用，继而导致抑郁的状症恶化。 因为这对于抑郁症患者来说，就相当于不断地用鞭子抽打一匹疲惫的马。 👉🏾在《抑郁的力量》这本书中，作者用头脑、内心和身体的概念，非常形象且清晰地阐述了抑郁的原理。 👉🏾我今天简单转述、分享给大家，需要更详细了解的可以把书买回去自己看。 👉🏾非常推荐哈，不管是已经确认抑郁症的人，还是已经感觉到了生活没劲的潜抑郁状态的人，或是身边出现抑郁的家人和朋友（书的第4章专门讲了如何与抑郁症患者相处）都非常建议去看一看。 👉🏾薄薄的一本书，且文字表达通俗形象，对于阅读能力一般的人也能够读下去（这点很重要，很多书读几页就看不下去，因为行文艰涩）。 👉🏾作者泉谷闲示是一位精神心理专科医院院长，具有20年的一线抗抑郁经验，且之前出过像《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当成人生价值》等畅销书，。 👉🏾作者在这本书当中根据抑郁产生的原理和机制，总结了大家对抑郁的10大常见认知误区，和5大革命性抗抑郁策略。 比如，抑郁是有价值的，是觉醒的契机；抑郁患者要充分休息，放弃把抑郁当作敌人来攻克的念头——暂时摆脱一切义务，充分享受不知道做什么的状态，这是从根本走出抑郁的唯一方法。 🙏最后，借用作者的话说，希望给各位已经厌倦传统的、千篇一律的关于抑郁症的观点和治疗方法的读者带来新的启发。也祝愿每一位抑郁人可以善待自己的抑郁，早日见到晴空。