三伏天的末尾了，秋老虎要来了。 末伏是立秋后第一个庚日的始日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。此时取凉要有节制，不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。 开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。   再加上这可是农历的七月，也被称之为鬼月，阴气比较重，我们此时更要注意护好身体的阳气，   要吃果不吃瓜。民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”。立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。   饮食养生应侧重甘凉濡润，润肺生津。 参考：秋梨汤（白梨、石斛、沙参、麦冬）。 将上述食材熬水饮用。   可以多吃一点润肺的食物，同时可以吃上一点莲子，还有银耳以及黑芝麻之类的，起到滋阴润燥的一个作用。   要对付“秋老虎”，应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”，这是因为早睡早起有利于保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人的影响。#来点儿干货##中医来了#