耳鸣患者一定要知道的20个冷知识
现在很多年轻人也开始有了耳鸣，其主要原因就是因为饮食习惯和作息的不规律造成的。
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治疗耳鸣贵在坚持，一定要养成良好的生活习惯，简单整理了一些小知识，希望能帮上大家。
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1.耳鸣患者一定要运动，减掉多余脂肪
2.多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素
3.最简单的调养耳鸣方式是不熬夜
4.耳鸣一开始是很轻的，发现了一定不要拖，尽早干预
5.压力、精神紧张，身体高负荷运转下容易耳鸣
6.长期超出人耳承受最大限度的噪音，容易是内耳敏感
7.多吃含锌食物，比如鸡蛋、苹果、核桃、海产品等
8.多吃含铁食物，比如紫菜、黑芝麻、虾皮等
9.日常饮食要营养均衡，不要挑食或者节食
10.要保证充足的睡眠，每天最少7小时
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