三个层面，全方位无死角地爱自己

[一R] 有次刷短视频看到一句非常扎心的话：那些未被无条件爱过的孩子，真的不知道什么叫“爱自己”，他们“爱自己”的方式，其实很多时候是在伤害自己。现实真的是这样。心理学上认为，我们往往只会用别人对待我们的方式，来对待自己。小时候想要一个玩具，父母因为买不起而否定你的这个需求。次数多了之后，我们就会形成对自己的需求感到羞耻。考试没考好，回到家感受到的满是父母的责备。于是，你对自己的失败充满了害怕与恐惧，不允许失败。我们都想活成活力满满的样子，唯一的方式就是学着无条件地爱自己，重新养自己一遍。 [二R] 看到一个博主有句话说得很好，我们不能去跟那些原生家庭很好的孩子比较，那是对自己的残忍。他们20出头大学毕业就可以开始去自我实现，而你需要为自己找到一块疗愈自己的空间。可惜的是，很多人并不接受和承认这点，拿自己20%的电量去跟人家80%的电量比拼，然后越比越否定自己，越比越看不起自己，以至于很多人他们的余生都活在这场输得极惨的失败当中，再也没有“活过来”。晚几年就晚几年，要相信，慢即是快。那爱自己，怎么爱呢？爱的是什么？关于这个问题，我们可以回到第一性原理，就看父母是如何无条件爱孩子的。我总结了三个层面，让我们全方位无死角地爱自己。 [三R]最高层：满足这个层次的爱自己是显化的，也是大家最容易可以去做，但很多时候又是最难做到的。最容易是因为简单，饿了就吃，喜欢哪个东西就买，甚至很多人还会在这方面过度满足自己。最难是因为你能力有限，资源有限，很多需求就是无论如何都无法得到满足。所以我们奉行一个原则是，在自己能力范围内尽可能满足自己的需求。 [四R]第二层：肯定与认可有些人明明取得了一些进步，但下意识地还会对自己不满意，苛责自己没有做到更好。这就像父母跟孩子一样，如果总是不能让你满意，那我索性就不努力了。所以，哪怕很小的进步被肯定，也会增强我们的效能感，让我们感觉到“我可以”“我行”，继而敢于去面对更大的挑战。 [五R]基础层：允许对于能满足的需求，对于认可的需求，我们当然允许。但对于满足不了，也不认同的需求呢？允许不代表在现实当中一定要见诸行动，很多的执念、欲望，仅仅是因为得到允许，就放下了大半。

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