高血压，多吃4果7蔬，血压稳稳降，教会一个是一个！ 一、多吃以下4种水果： 1、桑葚： 每100克桑葚中钾的含量194毫克，适量吃对血压管理有帮助 2、菠萝： 每100克菠萝中大约含113~118毫克钾，适量吃对血压管理有帮助 3、香蕉： 每100克香蕉的含钾量通常在283~472毫克之间，适量吃对血压管理有帮助 4、奇异果： 每100克奇异果中含有约312毫克的钾，适量吃对血压管理有帮助 二、多吃以下7种蔬菜： 土豆 茄子 芹菜 油菜 海带 胡萝卜 空心菜 注意，慢性肾脏病、心脏病、糖尿病、肾上腺素肿瘤等人群不适合吃含钾量高的食物。 三、生活管理： 早睡早起，作息规律 少生闷气，心态平和 饮食清淡少油盐 坚持运动，慢跑、太极都可以 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #高血压##高血压饮食#