春季给孩子补钙助力长高，多吃6种食物   1、黑芝麻 每100克的钙含量高达800毫克，不仅钙含量超过牛奶，还有助于肾功能和消化系统。   2、虾皮 以每100克含钙991毫克的含量惊艳，但高含盐量使它不宜作为补钙的首选食品。   3、紫菜 钙含量达264毫克每100克，可以与粥相搭，适合孩子食用。   4、黑豆 含钙224毫克每100克，被认为易消化及有助于钙质的吸收。   5、荠菜 作为钙的优秀食物来源，每100克含294毫克钙，荠菜是蔬菜中的补钙佼佼者。   6、乳酪 每100克含有799毫克的钙质，不仅易于吸收，也便于食用。   在春天，以上这六种食品均为孩子们提供了良好的补钙来源。适宜食用量，搭配使用不同种类的补钙食物，并确保经常接触阳光，有助于促进儿童体内的钙质吸收。