5个简单实用的止咳食疗方子，让你在家也能调理身体！ 在现代生活中，由于环境污染和工作压力等原因，许多人都容易患上咳嗽。咳嗽不仅影响身体健康，还会影响日常生活和工作。因此，学会一些简单实用的止咳食疗方法是非常必要的。今天，我们将分享5个简单实用的止咳食疗方子，让你在家也能调理身体，健康又实用！ 1. 冰糖炖雪梨 原料：雪梨1个，冰糖适量。 做法：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块，放入炖盅中，加入适量冰糖，加入清水至炖盅七八分满，盖上盖子，放入锅中蒸煮1小时左右即可。 功效：冰糖炖雪梨具有润肺止咳、化痰的功效，对于干咳、久咳有很好的缓解作用。 2. 川贝炖鹧鸪 原料：鹧鸪1只，川贝5克，生姜3片，盐适量。 做法：将鹧鸪处理干净，切成块状，放入炖盅中，加入川贝、生姜和适量清水，盖上盖子，放入锅中蒸煮2小时左右，加入适量盐调味即可。 功效：川贝炖鹧鸪具有润肺止咳、化痰平喘的功效，对于咳嗽、哮喘等症状有很好的缓解作用。 3. 白萝卜蜂蜜水 原料：白萝卜1个，蜂蜜适量。 做法：将白萝卜洗净，切成小块，放入锅中加水煮沸后转小火煮10分钟左右，关火后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。 功效：白萝卜蜂蜜水具有润肺止咳、化痰平喘的功效，对于咳嗽、痰多等症状有很好的缓解作用。 4. 姜枣红糖饮 原料：生姜3片，大枣5枚，红糖适量。 做法：将生姜、大枣洗净，放入锅中加水煮沸后转小火煮10分钟左右，加入适量红糖搅拌均匀即可。 功效：姜枣红糖饮具有温肺止咳、化痰平喘的功效，对于咳嗽、哮喘等症状有很好的缓解作用。 5. 莲藕百合汤 原料：莲藕250克，百合10克，盐适量。 做法：将莲藕洗净，切成小块状，放入锅中加水煮沸后转小火煮10分钟左右，加入百合继续煮5分钟左右，加入适量盐调味即可。 功效：莲藕百合汤具有润肺止咳、养阴清热、安神的功效，对于咳嗽、失眠等症状有很好的缓解作用。#清风计划# #健康#