中医养生：药食同源茶饮配伍，气血双补、安神助眠等功效 一、气血双补：当归+黄芪 当归与黄芪的组合是中医调理气血不足的常用方。当归性温，味甘辛，归心、肝、脾经，能补血调经；黄芪性微温，味甘，归脾、肺经，能补气固表。二者合用，可气血双补，改善面色苍白、疲乏无力等症状。建议将当归与黄芪煎汤内服，或加入炖鸡、炖肉中一同烹饪，以增强其补益效果。 二、安神助眠：酸枣仁+百合+莲子 失眠多梦是现代人的通病，而酸枣仁、百合、莲子的组合则是中医调理失眠的良方。酸枣仁性平，味甘酸，归心、肝经，能养心安神；百合性微寒，味甘，归心、肺经，能清心润肺；莲子性平，味甘涩，归脾、肾经，能补脾止泻。三者合用，可安神助眠，改善失眠症状。建议将这三味中药煮粥或泡茶饮用，以达到安神助眠的效果。 三、美白淡斑：三七粉+茉莉花+玫瑰花 脸部色斑是爱美人士的烦恼之一，而三七粉、茉莉花、玫瑰花的组合则是中医调理色斑的美容良方。三七粉性温，味甘微苦，归肝、胃经，能活血化瘀；茉莉花性凉，味甘辛，归肝、胃经，能清热解毒、美容养颜；玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，能疏肝解郁、活血散瘀。三者合用，可活血化瘀、美白淡斑。建议将这三味中药泡茶饮用或外敷面部，以达到美白淡斑的效果。 四、宁心安神：灵芝+莲子心+西洋参 心神不宁、易怒易躁会影响生活质量和工作效率。灵芝、莲子心、西洋参的组合则是中医调理心神不宁的良方。灵芝性平，味甘苦，归心、肝、肺、肾经，能安神益智、扶正固本；莲子心性寒，味苦，归心经，能清心火、安神；西洋参性凉，味苦甘，归心、肺、肾经，能补气养阴、清火生津。三者合用，可宁心安神、改善心神不宁的症状。建议将这三味中药煎汤服用或泡茶饮用。 五、滋阴明目：枸杞子+菊花+决明子 长时间用眼会导致眼睛疲劳和干涩。枸杞子、菊花、决明子的组合则是中医调理眼睛干涩的良方。枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、明目；菊花性寒，味甘苦，归肺、肝经，能清肝明目；决明子性微寒，味甘苦咸，归肝、肾、大肠经，能清肝明目、润肠通便。三者合用，可滋阴明目、缓解眼睛干涩的症状。建议将这三味中药泡茶饮用或外敷眼部。 六、健脾祛湿：炒薏仁+赤小豆+茯苓+山药 脾胃虚弱和湿气重会导致身体沉重和不适。炒薏仁、赤小豆、茯苓、山药的组合则是中医调理脾虚湿重的良方。炒薏仁性平，味甘淡，归脾、胃经，能健脾利湿；赤小豆性平，味甘酸咸，归心、小肠经，能利水消肿；茯苓性平，味甘淡渗利湿健脾；山药性平，味甘淡，归脾、肺、肾经，能补脾益肺、固肾止泻。四者合用，可健脾祛湿、改善身体沉重不适的症状。建议将这几味中药煮粥或煲汤食用。 七、清热解毒：金银花+菊花+胖大海 肝火旺盛和咽喉肿痛会影响呼吸和说话。金银花、菊花、胖大海的组合则是中医调理肝火旺盛和咽喉肿痛的良方。金银花性寒味甘具有清热解毒、散风热之功效；菊花性寒味甘苦具有疏散风热、清肝明目之功效；胖大海性凉味甘具有清肺化痰、润肠通便之功效。三者合用可清热解毒、利咽消炎改善肝火旺盛和咽喉肿痛的症状。建议将这三味中药泡茶饮用。 八、消食化积：焦三仙 食积不消化会导致胃部不适和腹胀难忍。焦三仙（焦神曲、焦麦芽、焦山楂）的组合则是中医调理食积不消化的良方。焦神曲性温味甘具有消食和胃之功效；焦麦芽性平味甘具有健脾开胃之功效；焦山楂性微温味酸具有消食化积、行气散瘀之功效。三者合用可消食化积和中导滞改善食积不消化的症状。建议将焦三仙煎汤服用或研末冲服。#中医你知多少# #调理常见病#