养脾早餐记录
跃祥聊美食
2023-11-18 22:56:11
有多少人“闻碳色变”，抗拒吃主食，担心碳水长
胖，担心糖类使脸部糖化，然我们的饮食结构占重
高的就是碳水，为了身材我们就不吃碳水，结果却
造成姨妈出走，脱发掉发…
多选择干净碳水，米饭，馒头，红薯，玉米…都可
以，把握好摄入量就好。和碳水和解，和饮食和解，少一些纠结！
今日早餐：粳米黎麦山药粥，胡萝卜炒杏鲍菇
山药：性味甘平，入脾、肺、肾三经。早在《神农本草经》中就记载：山药能“补中，益.气力，长肌肉。”李时珍在 《本草纲目》亦称：其能”益肾气，健脾胃，止污痢，化痰涎，润皮毛。
仅个人早餐记录
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