养生很简单，其实就给自己补给能量，在不消耗的前提下。 我们获取能量最低级的方式就是食补，虽然是最低级，但是没有食补的基础，其他都是妄谈，因为五谷为养。无论五谷还是传统草药，都属于天然能量，得天地精华而生，自古道医都会服用一些药饵，像怀山，黄精，熟地，黑芝麻，神农本草经的上品药，我们都可以用来补充能量，九蒸九晒就是道家的中药炮制方法。 再高级一点的补给方式是吸收天地之气。人生在天地之间，得天地造化，一周至少两三次去全身心的融入自然，感受天人合一。 山川河流，森林草地，花鸟鱼虫，雨雪露霜，明月清风，晨曦朝阳，浩瀚宇宙，耿耿星河。越是回归自然，与大自然的链接越深，能量补给就越多，身心健康的程度就越高。 更高级一点的能量补给是静能量，老子讲，致虚极,守静笃。人只要能完全静下来，就可以快速回血，可以静坐，修道之人基本没有不懂静坐的。 可以写字，写字静心最快，也可以默读经典，比起默读，我个人还是更喜欢念佛。念佛可以忘忧，把心停留在佛号上，可以避除外界对感官的所有刺激。都摄六根，时间仿佛停止了，眼耳鼻舌身意完全清净，这个补给就很充沛。 最强大的补给还是正念，人如果经常保持正念，就能达到内经讲的正气存内，邪不可干。修行人行善积德到一定程度，是会被诸鬼神敬仰的，一般的小鬼都不敢与你轻贱。甚至如果是大修行人，地仙都会为你所用，帮你也能增加他自己的功德。这个境界的我是还没有见过，但我期待理想的实现。 祝小伙伴们都能爱护身心，好好养生。