#这个问题吃什么##微博健康公开课##健康美好生活计划#
今日份运动已完成[加油][加油][加油]
筋膜松解—激活—正式训练—拉伸、松解
一个小时消耗了不到500大卡。
一定不要把“运动”做成“劳动”，有针对性的、科学的运动效率更高，也会避免肌肉代偿和损伤。
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