在日常生活中，有很多人会时常将“减肥”二字挂在嘴边，这些人甚至还有着这样的想法：如果存在能让自己越吃越瘦的食物就好了。其实，从某种角度来说，按照特定的方式来选择饮食，往往是能够达到这一目的的。

众所周知，不同类型的食物，其所具备的热量也有所差异，而每个人都有其固定的胃口，如果摄入较多低热量、大体积的食物，就很容易增强饱腹感，进而降低对其他高热量食物的摄入，如此一来，其实也有利于实现越吃越瘦的目标。

而且，在诸多食物中，还有一些食物自身就存在燃脂效果，可以说是“脂肪杀手”、“脂肪克星”，如果大家能够合理选择，并且坚持食用，就能够很好地阻止脂肪吸收，让自己保持较好的身材，比如以下这几种食物，就是不错的选择。

1.猕猴桃

每100g猕猴桃所含有的热量仅仅只有61大卡，在水果中属于典型的低热量水果，而且猕猴桃中含有丰富的赖氨酸、维生素C以及含硫氨基酸成分，在这些营养物质的作用下，能够帮助机体更好地合成肉碱，进而加速脂肪转化为热量，使脂肪得到充分的燃烧，除此之外，猕猴桃中还含有一定量的叶黄素，这一营养物质有利于帮助大家更好地呵护视力健康。

2.绿茶

喝茶有助于减肥的说法，相信很多人都听过，而之所以绿茶有这样的效果，就是因为其含有的茶多酚成分。

茶多酚这一营养物质能够很好地抑制体内淀粉酶以及蔗糖酶的活性，适当饮茶能够帮助人们降低糖分的吸收速率，避免体内分泌的胰岛素过高，同时有利于预防脂肪堆积，除此之外，茶多酚这一物质还能够帮助人们加速新陈代谢、刺激脂肪水解，这对于减肥瘦身来说同样具有积极意义。

3.黑咖啡

黑咖啡中所含有的咖啡因成分较高，这一物质能够帮助大家很好地提振精神、消除水肿、抑制食欲，同时也有利于巩固自身的基础代谢速率，有相关的实验数据表明，健康成人在饮用咖啡三小时之内，基础代谢速率能够提高1/4，而若是在运动前饮用一杯黑咖啡，能使得运动的效果加倍，让自身的运动强度有所突破，运动时间持续更久，在此情况下自然能够导致机体消耗的能量变多。

4.西柚

西柚也被称为葡萄柚，每100g西柚所含有的热量仅33大卡，比猕猴桃还低，而且西柚中所含有的果胶成分较高，能够帮助提升新陈代谢速率。除此之外，西柚本身还具有一种较神奇的香味，在这种香味中，藏匿着“诺卡酮”，这一物质能够刺激交感神经，起到加速脂肪燃烧的作用，进而有利于辅助减肥。

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