坐姿 如果不能“少坐”，那就要学会“聪明地坐”——避免慢性背痛，保护脊柱健康，来看对比：
👉图左，驼背、骨盆后倾❌
· 椎间盘压力增加
· 椎骨受压迫
· 头部前伸
· 肺活量减少
长期后果：椎间盘突出、神经受压和结构性疲劳等
👉图右：脊柱相对中立坐姿✅
· 腰椎获得良好支撑
· 头部与双肩自然平衡
· 体重分布更均匀
· 肌肉负担减轻
刷到这条的你，可以来调整一下自己的坐姿了[doge][doge]锐博康复健闻登顶计划
双盘不是玄学，是科学。腿麻不是修行，是神经在抗议。你不是坐不下去，是胯没打开
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