首尔马拉松倒计时一周
童童叮儿时尚
2025-03-10 15:35:53
首尔封路通知已经出来了，
今天是赛前最后一个两小时，
比起只是拉lsd，今天跑的订制节奏跑[笑哭R]
.
5K 7分配热身，
3K 6分配，
2分钟恢复，
3K 550，
2分钟恢复，
3K 540，
2分钟恢复，
30mins放松跑
.
因为配速有变化整体没有那么无聊，
对各个配速心率的变化心里也更有数，
更好做比赛计划[扯脸H]
偷懒没冬训的我，这次首马目标不是PB，
只求安全完赛然后在小韩好吃好喝[害羞R]
👕 今天还是有风的，羊毛防止着凉
👖针织压缩骑行裤，这个天气穿正好
👟不出意外这次比赛还是这双啡速3，很轻推进感也很好，除了不防滑别的没毛病
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茶叶杯
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