30秒握拳，通过掌心颜色变化看气血运行

查看血管状态其实不需要复杂仪器，一个简单的动作就能帮咱们初步观察身体的气血运行状态。今天，木子就来简单讲讲这个自测法的原理，对自己的身体状况做个简单判断。

一、30秒握拳测试：观察气血运行的方法

测试方法

坐5分钟，让情绪以及呼吸平稳下来，并且要避免在运动后，亦或是情绪激动的时候进行测试。

用适中力度握紧拳头，保持30秒。

松开手掌后，立即观察掌心颜色的恢复速度。

测试原理

3秒内恢复红润：气血运行顺畅，血管状态良好。

5至10秒便能够恢复，可能会存在气血运行不是特别顺畅的状况。

超过20秒，依然显得苍白，或者仍旧呈现出发紫之态，这便暗示了气血的运行存有较为显著的不畅情形。

二、测试背后的原理

握拳动作看似简单，实则涉及传统养生"气、血、经"系统：

肺经收缩，影响宗气运行。

劳宫穴受压，反映心脉功能。

五指对应着五脏经络，而且颜色恢复的差异，能够反映出经络的通畅程度。

健康人群松开拳头的时候，红润会从大鱼际向小鱼际逐渐地扩散开来，这样就能够以此来显示气血的运行顺序。

三、其他观察方法

单次测试或许会存有误差，可把它与其他的表现相互结合起来，从而进行判断：

观察手脚状态

手脚长年累月都是冰凉的，特别是在夏天这个时节，依旧无法变得温暖，这也许能够隐隐地透露出血气的运行有着不太顺畅的状况。

手掌的颜色分布不均匀，指尖部分呈现出发白的状态，而掌心却呈现出发紫的现象，也许是身体内气血的运行遭遇到了一定的阻碍。

观察舌下脉络

晨起对镜观察：

舌下两条主脉络呈淡紫色，粗细适中的健康状态。

脉络呈现出发黑的状态，且有所增粗，亦会朝着舌尖的方向延伸，这种情形，或许能够反映出气血在运行过程中遭遇了阻碍。

四、气血调理方法

1，纵向调理：重建气血生产链

养上焦：双手托天式呼吸（吸气时双臂上举，激活手三阴经）

强中焦：顺时针揉腹81圈+陈皮小米粥（增强脾土运化力）

通下焦：涌泉穴贴姜片（引火归元，缓解血瘀型手脚冰凉）

2，横向调理：破除三大淤堵圈

久坐：玫瑰花5朵+佛手3片+山楂2颗（疏肝理气套餐）

更年期女性：当归蛋（当归10g煮蛋）+八髎穴艾灸（温通任冲二脉）

中老年群体：黑木耳烩芹菜+太溪穴按摩（滋肾清浊）

让气血流动起来的关键，就在每天一杯暖茶、一段步行、一次深呼吸的积累中。本文方法为初步判断，血管问题还需进行正规检测。