协和专家一句话，直接把减肥圈的遮羞布扯下来了：不吃主食，就是瞎折腾。 以前我

欢歌绕云间 2025-11-15 07:06:47

协和专家一句话，直接把减肥圈的遮羞布扯下来了：不吃主食，就是瞎折腾。 以前我们被各种沙拉鸡胸肉博主洗脑，以为戒掉碳水就能瘦成闪电，结果呢？身体没能量，只能去“烧肌肉”，基础代谢一路下滑，这不是减肥，是慢性自毁。 真相是，老祖宗吃了上千年白米饭也没见人人肥胖，问题从来不是碳水，而是总热量超标+久坐不动。碳水是身体主要燃料，不吃它，就像开车不加油还想跑得快。 我的观点很简单：减肥可以控量，但不能断碳水。优先选全谷物、薯类等优质碳水，配合蛋白质和蔬菜，控制总热量，再加上运动，这才是健康可持续的瘦。 你平时是怎么吃碳水的？完全不吃、控制量还是随便吃？来评论区聊聊你的减肥饮食秘诀！

0 阅读：53

猜你喜欢

欢歌绕云间

欢歌绕云间

感谢大家的关注

作者最新文章

1
51岁的刘强东给所有男人提了个醒——结婚不是找一个“依靠”，而是找一个“并肩作战
2
反转再反转！山西这起案子，真正的“主角”可能不是防卫过当，而是那把“干净得反常”
3
终于弄清楚了！ 一勺盐、几句追问，竟成了93岁老人被亲生儿子殴打的导火索。
4
昨晚的新闻联播，开场白一出来就感觉不一样了！那句“幸福生活有根源”，真的戳中很多
5
这位大哥，可能还没意识到自己已经火出圈了！ 只是因为苹果摆得整齐，被人随口问
6
协和专家一句话，直接把减肥圈的遮羞布扯下来了：不吃主食，就是瞎折腾。 以前我
7
人不可貌相，谁能相信图里这身姿挺拔的男人已经73岁了？ 73岁的泰国国王携4
8
手里囤超500克黄金的朋友，今晚怕是要盯着K线图熬夜了！ 这金价跌得也太狠了
9
一把火，把张家港文昌阁烧出了天大的尴尬！ 宣传了多年的“千年古建筑”，烧完居
10
韶山的清晨，总能看到年轻人举着手机拍献花的队伍。 他们不是来打卡的，而是真的想

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
3
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
4
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
5
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
6
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
7
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
8
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都
9
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
10
据报道，最近有佛山家长投诉“放春秋假”，除质疑放秋假影响学生学习外，家长的主要理

社会最新文章

1
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
2
【#大学生帮人跨省取快递被判无期#家属认为量刑过重，已向最高院申诉】#大学生帮
3
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
4
为什么有这么重的戾气？仅仅因为快递员送错地点、配送超时，就如此情绪失控、暴力行凶
5
【：两人出院一人留院观察】日前，香港海关人员执勤期间遭人“刀斩”，38岁男性疑犯
6
【“狗咬人被摔死、犬主上门遭反杀”案未当庭宣判！律师回应】今年1月，山西长治一场
7
【南都快评：撤销“叼牙线棒开车处罚”传递权力谦抑清晰信号】2025年8月25日1
8
【：尚未作出处罚，已对执法人员批评教育】11月13日上午，澎湃新闻从温州瑞安市有
9
【，面馆老板称“不接受调解，需当事人还原真相”，顾客马女士回应】11月13日，极
10
【楼房刚建好就严重倾斜？官方澄清：是消防训练场地，针对房屋倒塌处置工作】近日，有