晚上 真的不要 一直熬夜。 熬夜除了身体上的不适，还会影响我们的情绪管理。很多时

明德细说今天玩明天忙 2025-11-13 05:57:16

晚上 真的不要 一直熬夜。 熬夜除了身体上的不适，还会影响我们的情绪管理。很多时候，熬夜后的烦躁会让我们在与人相处时容易产生矛盾，破坏人际关系。 长期熬夜还会影响我们的工作和学习。精神状态不佳，注意力难以集中，工作和学习的质量都会大打折扣，可能还会因此错失一些机会。 而且熬夜对皮肤的伤害是肉眼可见的。暗沉、痘痘、细纹等问题都会找上门，就算用再贵的护肤品，也比不上良好睡眠带来的自然光泽。 熬夜还可能增加患病的风险。免疫力下降后，各种疾病就容易入侵，到时候后悔都来不及。

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