爱哭的人，大都气血不足.

[萌萌哒R][萌萌哒R]总有人说“爱哭是性格软”“敏感是天生的”，可很少有人想过：不管是遇事就委屈掉泪的大人，还是一点小事就哭鼻子的孩子，爱哭的背后，可能藏着“心气不足”的问题——这不是矫情，是身体在发出“气血不够用”的信号。 [吃瓜R][吃瓜R]身边常有这样的人：中年了遇到点压力就忍不住哭，不是不够坚强，是心气早被耗得差不多了。回想他们的过去，大多从小就敏感爱哭，有人会归因于“原生家庭严”“成长氛围压抑”，可这只是一部分原因。更关键的是，敏感的人容易肝气郁结，刚开始可能还会发发脾气，时间久了气越耗越虚，到最后连“发火的力气”都没了，只剩郁郁寡欢——这是个恶性循环：越敏感越耗气，气越虚越敏感，遇事越容易哭。 [吧唧R][吧唧R]就像粉丝跟我反馈的：“以前啥大事都扛得住，生完孩子后，一点小事就哭，还总担心这担心那。”不是性格变软弱了，是生孩子的过程耗了太多气，心气一下子跟不上了。身体里的“气”就像“能量电池”，心气足的时候，抗压能力强，再难的事也能扛；心气不足了，电池没了电，一点小事就容易触发情绪开关，眼泪自然控制不住。 [暗中观察R][暗中观察R]还有些老年人，得了脑梗、心梗后情志大变，以前温和的人变得暴躁，或是开朗的人变得爱哭，本质也是“气被伤了”。急性病发作时，身体会消耗大量气血去对抗病症，心气受损，神就没了支撑，情绪自然容易失控——这也印证了：情绪和身体从来不是两回事，心气足，情绪才稳；心气虚，情绪就容易“飘”。 [斜眼R][斜眼R]想改变“爱哭”的状态，关键不是“硬忍眼泪”，而是从“养心气、补心气”入手，做好三件事： [向右R][向右R]第一是“守”，学会守住自己的气。少去想没发生的事，别总纠结别人的看法，每天留10分钟闭目养神，让心神慢慢沉下来——神安住了，气才不容易散，这是养心气的基础。 [向右R][向右R]第二是“减”，减少不必要的耗气。别总熬夜，晚上11点前睡，让心脏有时间养气；别过度操心，不管是孩子的事还是工作的事，别把所有压力都扛在自己身上，学会“事过即忘”，少耗一点气，心气才能慢慢攒起来。 [向右R][向右R]第三是“补”，用温和的方式补心气。平时可以喝些小米粥、吃点蒸南瓜，脾胃好了，气血才能生成；也可以偶尔用山药、莲子煮水喝，脾胃好点的可以喝点太子参党参. [派对R][派对R]慢慢你会发现，心气足了，不是不会难过，是难过时不会“控制不住哭”；不是不怕事，是遇事时能稳住情绪——这不是性格变了，是身体的气血足了，能撑得起你的情绪了。 气血不足爱哭敏感