说真的，瘦下来之后，整个世界看你的眼神都不一样了。 别问我吃了什么灵丹妙药，真没有。 我就是用了那个最笨、最蠢、最原始的办法。 去跑，去流汗。 一周至少三次吧，每次跑到感觉自己快要“死”了，但又好像还能再坚持一分钟的那个临界点。 跑完别傻坐着，拉伸，玩儿命地拉伸，不然小腿第二天粗得能让你怀疑人生。 吃，其实更简单。 早上对自己好点，吃得像个皇帝。 中午呢，别亏待自己，正常吃，八分饱。 晚上，才是决胜局。把你的夜宵、奶茶、小烧烤，全换成玉米、红薯或者随便什么水果。 我知道这很难。 这事儿最折磨人的，根本不是身体上的累，也不是嘴巴上的馋。 最难的是，你能不能日复一日地，跟那个想放弃、想偷懒、想“就吃最后一口”的自己，狠狠地干一架，并且打赢。 当你发现，曾经费力的事儿成了习惯，就像每天要刷牙洗脸一样自然…… 我跟你讲，当你的裤子从L码轻松穿回M码，当别人用惊讶的眼神问你“你怎么瘦了这么多”的时候， 那种从心底里冒出来的爽劲儿，真的，比吃一百顿大餐都过瘾。 就这么点事儿。
