阳气就是人的命根子，中医里提醒大家一定要重视阳气！
阳气在人们生活中，有时候就是比作温暖和生长的力量，也就是身体和环境里的那股生机。它不仅关系到人的气色，还能表现为喜悦的情绪或者精神焕发的状态。生活中常常能感受到这种阳气：明亮的灯光照进房间，温暖而舒适，让人觉得精神抖擞；或者人多热闹的场合，空气里都仿佛弥漫着一股暖意，让人心情愉悦。
从古籍来看，阳气的概念非常丰富。
《管子•形势解》中说：“春者，阳气始上，故万物生。”意思是春天阳气开始上升，万物因此生长旺盛。《淮南子•天文训》则讲：“阳气胜则散而为雨露，阴气胜则凝而为霜雪。”说明阳气充足的时候，天地间的水气流通、滋润万物；阴气占上风时，则会凝结成霜雪，天地显现寒凉。元代赵孟頫也曾写道：“仲春冻初解，阳气方满盈。”可以看出，阳气不仅关系自然界，也与人的生活紧密相关。
阳气在日常生活的感受中，更直接地表现在人的精神状态和行为举止上。
明代凌濛初在《初刻拍案惊奇》中提到，人多阳气盛，亡魂就不得来；清代曹雪芹在《红楼梦》里也说，人多阳气重，妖怪常来常往也不怕。可见，阳气在生活里常被理解为一种对环境和气场的影响力量，既温暖，也保护人。
古人还把阳气与人体外在表现联系起来。
《文选•枚乘》说：“阳气见於眉宇之间，侵淫而上，几满大宅。”李善注解《周书》时也提到，民间有五气之说，喜气内蓄，阳喜必见。也就是说，一个人的精神状态、喜悦和自信，会通过表情、眼神甚至举止显露出来，这其实就是阳气在人的外在表现。
从中医角度看，阳气对健康非常重要。它代表了体内的温暖和活力，是推动身体机能和气血运行的动力。生活中保持阳气充足，可以通过合理作息、充足睡眠、适当运动和心情愉悦来实现。阳气旺盛的人，面色红润、精神饱满，身体也更容易抵御疾病；反之，阳气不足，则容易出现畏寒、精神不振、气色暗淡等症状。
由此可见，阳气不仅出现在古籍中，也贯穿在人们的生活里，从自然现象到日常行为，从精神面貌到身体健康。它是一种温暖的力量，一种生机勃勃的表现，也是一种让人神清气爽、充满活力的状态。
阳气为本，病再多、再怪，都源自阳气不顺！
中医里讲阳气，是身体里最重要的“动力”，它决定了人的生存、健康，甚至生长、衰老和死亡。阳气来源可以分三方面：父母遗传的先天之气，后天呼吸获得的空气之气，以及脾胃消化水谷而化生的气。三者结合起来，就形成了人体的阳气。
它像身体的发动机一样，温暖全身、滋养脏腑、推动气血运行，让人有活力。如果阳气充足，身体机能正常；阳气不足，就会生病，甚至危及生命。古人说：“得阳者生，失阳者死”，讲的就是这个道理。
从功能上看，阳气可以理解为人体的各种生理功能，它指挥六腑运作，调控卫气防护身体，并主导血液、津液的运行。阳气还有方向和性质：运行在身体外表，向上、向外、亢盛、轻清。可以想象它就像春天的生机，推动生命向外生发，让身体保持温暖和活力。狭义来说，阳气就是“温向上”的意思；广义上，它代表天地间生发生长的力量在人体的体现。
《内经》里把阳气比作太阳，人体的阳气就像太阳照耀万物一样。
只要阳气充足、流畅，身体各个器官、四肢百骸、五体九窍都能正常工作，没有阳气不到的地方就不会生病。李可老在扶阳论坛上也讲过一句话：“世界上的一切疾病都是本气致病，人身五脏六腑、四肢百骸、五体九窍凡一处阳气不到便是病。”可见，阳气的重要性不容忽视。
从中医哲学角度来看，阳气属于“形而上”的东西，是看不到但能感知的力量。
古人说“一阴一阳谓之道”，阳气就像道的体现，调控有形的身体发生变化。与之对应的“形而下”是器，也就是我们看到的桌子、椅子、碗、身体本身。这种区分告诉人们，阳气虽然看不见，但却是身体运作和生命活动的根本，是维系健康的核心。
人体的先天之气主要集中在命门火上，也就是肾的本源。命门火是阳气的本源，肾只是命门火在后天的表现。如果先天阳气不足，身体的基础就不牢固；如果后天脾胃运化的阳气不足，身体的活力也会下降。李可老强调，阳气是人体本气，调理身体时，无论是急重症还是慢性病，都应先护阳气，才能让其他治疗事半功倍。
日常生活中，阳气的调理也很重要。饮食要温和有营养，作息要规律，心态要平稳，这些都是维持阳气充足的基本方法。比如早餐吃得有温度、午睡或休息适当、保持愉快心情，都是在为阳气充电。人体阳气充足，脏腑功能稳定，四肢暖和有力，精神饱满，身体自我保护能力也强，自然能应对各种小病小痛，减少疾病发生。
寒凉食物过多、熬夜、情绪波动大，都会耗伤阳气。
中医讲“寒从脾胃生”，阳气不足就容易出现四肢冰冷、体倦乏力、免疫下降等症状。通过日常调养，让阳气充盈，不仅能预防疾病，还能提高身体的自愈力。
阳气不仅关系到身体健康，也影响精力和精神状态。
阳气旺盛的人，走路利索、思维敏捷、身手敏捷，精力充沛；阳气不足的人，四肢无力、精神萎靡、反应迟缓，容易感到疲倦。
中医强调通过温养阳气、扶助元气来改善身体状况，这是一个从根本上调理生命力的方式，而不是只看表面症状。
所以，阳气充足是身体健康的基础，是生命活动的原动力。推动、温煦、气化、防御、固摄等作用缺一不可，缺了就会导致身体功能失调。
中医的智慧告诉我们：病再多、再怪，背后都有相同的根源——阳气不足。通过平时调理阳气、护脾肾、养元气，身体才能暖和有力、精神饱满，也才能真正抵御疾病，拥有健康而充满活力的生活。
