我们要知道，对他人的不合理要求说“不”，并非冷漠或自私的表现，而是维护自我边界、

可爱多马力 2025-09-11 14:36:56

我们要知道，对他人的不合理要求说“不”，并非冷漠或自私的表现，而是维护自我边界、珍视时间和精力的健康方式。 一次有效的拒绝，往往包括以下几个因素： 清晰直接：清楚地表达自己的拒绝意图，不含糊其辞，避免使用“可能”“看情况”之类的词语。 简单明了：明确表达、合理拒绝之后，无需过度解释或者向对方冗长地道歉。也就是说，合理的拒绝是你的权利，不需要把姿态放得很低。 态度一致：如果决定了要拒绝，就尽可能对这个决定保持坚定态度，而非一遇到外部压力就轻易妥协而改变主意。 保持尊重：即使是拒绝，也尽可能保持心平气和、礼貌尊重的氛围，这有利于关系的维系，同时也能减少双方对拒绝/被拒绝本身的焦虑和压力。 作者：窦媛媛 图片来源：视觉中国

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