已吃2年丨说下两款男补利弊作用（锐评
大牛大蓝
2025-09-03 15:25:41
作为常年加班 + 健身的双耗党，这两年把 goodhealth 牡蛎精和欧林兰玛咖片深度服用了下，从一开始的跟风试到后来的 针对性用，总算摸透了它们的脾气。今天不吹不黑，把两款的利弊、适合场景全说清，帮兄弟们避坑不瞎买——
🔍 goodhealth 牡蛎精
成分：350mg 牡蛎浓缩粉（=7 只生蚝）+7mg 锌，纯牡蛎提取，无多余添加
吃2年的真实感受：
✅ 利
1️⃣前一晚熬到凌晨，早上吃 1 粒，上午不会犯困走神，工作质量更高；健身后第二天肌肉酸痛感会减轻，更快恢复体力。而且锌对免疫力也有帮助，这两年换季感冒次数比以前少了。情绪也稳了点，不会因为加班累就莫名烦躁。
2️⃣每天1粒，胶囊没怪味，上班揣兜里不占地儿；60粒/瓶一百多，活动时两位数，算下来每天2块多，比天天喝功能饮料划算。
❌ 弊：海鲜过敏 / 痛风党需要pass
新西兰海域的牡蛎提取，嘌呤和致敏成分明确，痛风/海鲜过敏的不能吃
🔍 欧林兰玛咖片
成分：黑玛咖 + 牡蛎提取物 + 黄精，主打草本养护
吃 2 年的真实感受：
它的玛咖含量比普通款高，搭配牡蛎提取物，练力量时发力更稳，肌肉线条也比以前紧实点。
片剂状，可以掰开吃，会更方便吞服。玛咖味有点浓，但吞下去后没残留，能接受的兄弟会觉得不错。
男补这东西，其实没有绝对好，只有对不对症。像我熬夜加班狠的时候单吃牡蛎精，平时规律健身就搭着玛咖片，两年下来没踩过坑，关键还是得摸透自己的需求～
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