男女感情里从没有“拿捏”的技巧，能让一个人离不开你，本质是让他在这段关系里形成“情感依赖”——就像对喜欢的事物产生惯性期待，一旦失去就会不适应。这种“依赖感”的建立，藏着5个可落地的心理机制，早懂早受益：
1. 先降低“你的依赖”，再增加“他的投入”
感情里的依赖感总和是恒定的：你越不执着于“离不开他”，他反而越容易在意你。而让他在意的核心，是增加他的“沉没成本”——就像人不会轻易放弃氪金过的游戏，当他在你身上投入了时间、精力、情绪（比如为你花心思准备礼物、陪你解决难题），投入越多，越舍不得轻易结束这段关系。
注意：不是你付出越多越好，而是引导他主动为你付出，他才会更看重这段感情。
2. 他对你好时，一定要给“正反馈”
没人会一直喜欢“看不到回应”的事：就像打游戏总输会让人放弃，若他对你的付出（比如记得你的喜好、帮你做事）得不到任何回应，时间久了，他也会失去热情。
正反馈不用多复杂：一句“你居然记得这个，好贴心”，一个认可的眼神，甚至主动回送小礼物，都能让他觉得“为你付出值得”，进而更愿意持续对你好。
3. 偶尔制造“不可得性”，利用“损失厌恶”
人都有“怕失去”的心理：越担心辛苦得到的东西被抢走，越会珍惜。恋爱久了，他可能会因为“安全感太足”而减少在意，这时就需要适当“推拉”——比如你有自己的社交圈，偶尔和朋友聚会不秒回消息；比如他懈怠时，你专注于自己的事，让他意识到“你不是随时都围着他转”。
这种轻微的“危机感”，会唤醒他的占有欲，加上之前的沉没成本，他会更主动地靠近你，怕真的失去你。
4. 别太“好搞定”，给感情加一点“进阶感”
太容易得到的东西，往往不被珍惜：就像游戏一直赢会让人觉得无聊，若你一开始就毫无保留地满足他的所有需求，他很快会失去新鲜感。
可以适当“增加一点难度”：比如他想约你，不用每次都立刻答应；比如他想让你妥协时，你有自己的原则和底线。但难过后要给“奖励”——比如他耐心哄你后，你主动跟他分享心事；他为你改变后，你给他肯定。“先难后甜”的感觉，会让他更有探索欲。
5. 让他在意“你的评价”，满足高阶心理需求
真正的依赖，是“心理上的认可”：比起物质付出，他更在意“在你心里的位置”。比如你潜移默化地让他知道“你觉得有责任心的男生很有魅力”，他会更愿意在你面前展现这一面；比如他做了让你开心的事，你说“和你在一起后，我觉得更安心了”，这种“被你需要、被你认可”的感觉，会让他产生深层的心理满足。
这不是靠嘴甜，而是让他觉得“在你这里，他能找到独特的价值”，从而更离不开你。
最后要提醒：这些机制的核心是“互相尊重”，不是“套路算计”。真正的长久感情，是你愿意对他用心，他也甘愿为你投入，双向的“上瘾”，才是最好的状态。
