又美又苗条的智慧🔥 上干货🔥姐妹们喜欢的，简单使用干货，学起来。
1、常揉“蝴蝶袖”的好处很多：
养护心脏，调理肠胃，缓解颈肩痛，顺便减肥。
2、引血下行三部曲——推腹、跪膝、金鸡独立，不以减肥为目的，却可以自然地减肥。
3、每日起床前，做一个简单的动作，就可以通胃经—条能够美容养颜的经络。仰卧，蜷起一条腿，双手抱膝，往怀里收拉，多停一会儿；再蜷起另一条腿，同样抱膝，往怀里收拉，多停一会儿。这个动作通胃经，有助于消食、通便、减肥，也算是一种推腹法。
4、常用掌根或指节推抹脚面，特别养颜
脚背是衰老的防护区，分布着肝经、胆经、胃经。常用掌根或攥拳用指节推採脚面，可以舒肝、利胆、和胃，对面部的美容和乳房疾病的早期防护，作用明显。
5、手等用力搓大腿正画，最能美容、健脾胃
安坐在椅子上，手掌用力搓大腿正面，最能美容、减肥、健脾胃、祛寒湿。也可分开五指，用掌根按住大腿根，前后晃腰，带动手掌搓热大腿正面。一试便会，好处太多。健康养生中医养生
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