江苏，一对年轻夫妻相约减肥，仅仅大半年时间，老公就从210斤减到160斤。 妻

江苏，一对年轻夫妻相约减肥，仅仅大半年时间，老公就从210斤减到160斤。 妻子更是从135斤减到88斤，2人一起瘦了近100斤！ 2人晒出了自己减肥前后的照片，真是完全变了个人！ 网友：瘦下来变俊男美女！ 他们说自己没搞特殊减肥法，就是正常吃饭加运动，中间饿了就喝水或吃苹果。 两人早餐喝豆浆吃鸡蛋，中午荤素搭配杂粮饭，晚上吃蔬菜和少量瘦肉，饭量和以前差不多。 饿了不乱吃零食，要么喝白水，要么啃苹果解馋。晚上绕小区快走，后来加了跳绳和仰卧起坐。运动量不算大，但每天都做。 老公瘦下来后同事都说他年轻了好几岁，以前总被叫胖子，现在改叫帅哥了。 老婆去学校接孩子，老师都没认出来，夸她越看越年轻。两人自己说身体状态比以前好，走路轻快，精神也好很多。 他们说减肥不是为了好看，主要是觉得胖了身体不舒服。以前总懒得动，现在养成了习惯。 吃饭七分饱，每天动一动，慢慢就能看到变化。不提倡节食，也不建议吃药减肥，那些对身体不好。 这对夫妻没有请私教，也没买昂贵器材。就用家里现有的条件，坚持半年下来。 老公每天下班遛弯，老婆跟着视频做仰卧起坐。吃的都是普通家常菜，没特意买什么减肥食品。 网上有很多花里胡哨的减肥法，但他们觉得没必要。管住嘴、迈开腿，时间久了自然见效。现在周围邻居也来找他们取经，说这样减肥真能坚持下去。