只吃水果能减肥？你可能越减越胖 水果吃多也会胖？减肥别踩这个坑 每天靠水果当正餐

平哥说生活 2025-08-09 09:17:53

只吃水果能减肥？你可能越减越胖 水果吃多也会胖？减肥别踩这个坑 每天靠水果当正餐，结果越吃越饿还没瘦？ 水果糖分高，缺蛋白质和脂肪，容易血糖波动 长期只吃水果会导致代谢下降+营养缺失 建议：水果做加餐，每次不超一个拳头大小 想知道哪些水果更适合减肥期吃？加我微信，我发你“低GI水果推荐表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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