脑梗可以预防吗，医生说通过控制危险因素和养成健康习惯，能显著降低发病风险。 一)按时服降压药，不私自停药减药，使血压控制在正常指标。 二)多喝水，晨醒一杯水，睡前一杯水。一天不少于六杯水。 三)规律运动，每周至少150分钟的有氧运动。快走慢跑、游泳等，能改善血液循环，促进血管弹性。 四)健康饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。多吃蔬菜、鱼、禽、蛋、豆，优质蛋白。 五)保持健康体重，肥胖会增加脑梗风险。通过合理饮食，坚持运动，维持正常的体重。 六)不要生气，管理情绪。保持心态平和，避免血压升高，诱发脑梗。 通过以上措施，能有效降低脑梗发生的机率。如果有存在相关危险因素，应尽快去医院。 #脑梗# #预防脑梗死# #脑梗死急救# #脑梗前期#
