打乒乓球时握拍真是个大问题。我年初买的球拍，就因为一直紧握，结果柄部都断了。很多球友和我一样，总觉得握紧球拍能控制球，其实恰恰相反。握拍过紧，肩膀会承担过多力量，肘窝和前臂无法充分展开，动作僵硬又缺乏灵活性。而且手脚呼应也会失衡，脚成了“摆设”，力量全在手上，打球自然不流畅。 握拍过紧还影响心态，力量发挥不出就会焦虑紧张，形成恶性循环。要解决这问题，就得时刻保持放松意识，正反手转换时更要注意。握拍别太紧，让手随球自然转动，这样动作才会更流畅，力量也能更好传递。
打乒乓球时握拍真是个大问题。我年初买的球拍，就因为一直紧握，结果柄部都断了。很多
点球时刻
2025-08-05 11:55:22
0
阅读：0
