道家一个很养生， 很好用的呼吸法， 逆腹式呼吸~ 网上大部分教的都是腹式呼吸，吸的时候肚子鼓起，呼气肚子收， 很长时间，我不管是站桩或者打坐的时候，一直是这样操作的， 但是身体腹部总是热不起来，也不知道什么原因。。 时间长了，我对网上说的腹式呼吸所带來的种种益处，表示怀疑。。 [微风]后來接触到道家养生呼吸法，逆腹式呼吸， 和腹式呼吸反着来， 吸气，肚子往内收，呼气鼓肚子， 他这个操作的重点，吸气要提肛，所以会用力，呼吸也就更深一些， 练久了，这个呼吸法， 确实效果更好， 不仅能让身体快速热起来， 而且对睡眠也很有帮助！
