不想脑出血，日常做好这4件事！ 1. 每天喝够"救命水" 千万注意，这里的水指的不是奶茶！是温水！每天2000ml要得到保证，千万不要把可乐当水喝。现在很多小孩子不爱喝水，饮料一瓶接一瓶，问题就出在这。 2.熬夜等于慢性自杀 八小时的睡眠真的很重要，大家尽量在晚10点的时候就关灯躺床上，酝酿睡眠情绪。要知道！晚11点后睡就是在透支脑细胞。有个著名公式是：熬夜1小时=少活25分钟 。所以朋友们，早睡早起吧！ 3.血压监测到位 有高低血压的，我都建议大家在家里备个电子血压计。提醒！现在20+高血压的越来越多了，脑出血的人群年龄也在下降。买个血压仪，每天早起、晚睡的时候测量，把控好自己的血压。（正常值要牢记：＜140/90mmHg） 4.便便时别太用力 有个患者就是便秘用力过猛，导致的高血压。大家可别觉得搞笑，是真事！，猛烈的使劲，血压会飙升，导致出血。所以日常的饮食要控制，纤维摄入要到位，也可以多吃一些香蕉。
