行走在瑜伽路上15年，几乎见到了各种各样的瑜伽学生，以下几点分享给瑜伽新人，以免走冤枉路。 ✅1，练瑜伽，重在呼吸 如果你的呼吸紧促憋气，导致头晕。。。记得回到坐姿或者婴儿式，调整呼吸，做呼吸的觉察。 ✅2，学会停下来休息 当你一旦觉察到疼痛，一定不要忍，不要忽略身体发出的各种信号，随时停下来，调整好后再继续。 ✅3，简单的动作重复做 大道至简，越简单的动作，越是存在大智慧，一个简单的山式，就可以调整到身体姿势，如头前倾，骨盆前后倾等问题。 ✅4，寻求辅具的帮助 初学者辅助工具太有用了，一定要用起来 练瑜伽，记得要健康正确，才能张弛有度。瑜伽
