护肤分享 户外晒伤有多可怕?
看完这篇，再也不敢偷懒防晒了夏天在户外浪，稍不注意就被晒得又红又痛?其实晒伤不止是疼，还会让皮肤老化、长斑，甚至增加皮肤癌风险。
这份“防晒+晒后急救指南“，从原理到方法全说明白，户外党赶紧存好!
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被晒后，皮肤会经历什么?看完你就怕了
1·晒黑只是小事，晒伤才要命
轻度晒伤：皮肤发红、发烫、刺痛， 1-2天可能脱皮；
重度晒伤：起水泡、流脓，甚至发烧(这时候必须去医院! ).
2这些部位最容易中招
嘴唇、耳朵、鼻子、肩膀(背包带磨到的地方)、胳膊(穿短袖露着的地方);
举个例子：徒步一天，肩膀被晒得脱皮，碰一下就疼，吃饭都费劲。
3肤色白的人更危险
白皮肤对紫外线耐受力差，容易得“日照性皮炎“—晒完后皮肤边界发红，严重时肿得像过敏，还会加速老化。
4·嘴唇也会被晒伤
晒多了会干裂、起口腔溃疡，长线徒步时吃饭都疼，这就是“日照性唇炎“。
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看不见的“杀手“：紫外线到底多厉害?
晒伤晒老的“真凶“不是太阳本身，是阳光里的紫外线(UV),分两种：
UVA:穿透能力强，能直达皮肤深处，破坏胶原蛋白，让皮肤松弛、长皱纹(老得快的元凶! );
UVB:主要晒红、晒伤皮肤，还会让皮肤变黑。更可怕的是：
阴天也有紫外线(强度是晴天的70%) ,下雨时也有20%-30%;
海拔越高，紫外线越强(山顶比平地强2-3倍),所以爬山比在平路更易晒伤。
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防晒怎么选?认准这两个指标
1·防晒霜怎么挑?
看SPF:防UVB的能力，数字越大越好(户外选SPF30以上，高原/海边选SPF50+);
看PA:防UVA的能力， "+"越多越强(至少选PA++,最好PA++++).2两种防晒霜，户外党选哪种?
物理防晒：含二氧化钛，像“盾牌“一样反射紫外线，适合敏感肌，但涂多了会泛白、厚重；
化学防晒：吸收紫外线，质地轻薄，但需要2-3小时补一次(出汗多、游泳后必须补);
推荐“物化结合“：目前市面上很多防晒霜兼具物理防晒和化学防晒，防护强还不闷痘，户外人常用。
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正确涂防晒的4个要点， 90%的人都做错了
1·用量别省!脸要涂“1元硬币“大小
涂太少等于没涂，脖子、耳朵、手背这些细节也要抹到(很多人只涂脸，结果耳朵晒脱皮).
2·提前20分钟涂!
防晒霜要等皮肤吸收了才起效，出门前临时涂没用。
3·补涂!补涂!补涂!
化学防晒2-3小时一次，物理防晒3-4小时一次；
出汗多、游泳后立刻补(哪怕是“防水款“也会掉).
4·别忘了嘴唇!
用带防晒的唇膏(看包装上有SPF值的),不然会干裂脱皮。
4·墨镜：必须标“UV400"
紫外线会伤眼睛，可能导致白内障，选能防100%紫外线的(看标签“UV400").
5冰袖：胳膊不被晒红的关键
夏天穿短袖必戴，选轻薄透气的，不然胳膊晒得又红又烫，第二天像被烫伤。
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万一晒伤了? 4步急救法， 72小时内黄金修复
1立刻降温，但别用冰敷
用冷水冲晒伤的地方，或者用湿毛巾冷敷(每次30分钟，一天3-4次);
千万别直接敷冰块!温差太大容易刺激皮肤。
2.消炎止痛：严重就吃药
轻度：涂芦荟胶、晒后修复霜(缓解刺痛);
重度：起水泡、发烧，赶紧吃消炎药(比如布洛芬),然后去医院!
3·洗澡穿衣服要温柔
用温水洗澡，别用热水(会更痛),花洒别直接冲晒伤的地方；
穿宽松的棉质衣服，别穿湿衣服(湿衣服会让紫外线穿透，加重晒伤).
4脱皮别撕!让它自然掉
脱皮时涂保湿霜，硬撕会留疤，严重的话涂医生开的激素药膏(比如氢化可的松乳膏).最后提醒：防晒是为了走得更远
别觉得“晒黑健康“，长期暴晒会让皮肤老化加速，还可能得皮肤癌。做好防晒，才能在户外多看几年美景。你有什么防晒妙招?评论区分享一下~功效护肤护肤产品
