打乒乓球伤膝盖手腕可太闹心了。要是膝盖疼，先得暂停打球，让它好好休息，避免二次损

点球时刻 2025-07-15 18:34:01

打乒乓球伤膝盖手腕可太闹心了。要是膝盖疼，先得暂停打球，让它好好休息，避免二次损伤。可以拿冰袋冷敷减轻疼痛和肿胀，等疼痛缓解，做做热敷、按摩促进恢复。 手腕疼的话，同样先休息，还能适当活动手腕促进血液循环。要是疼痛一直不消失甚至加重，别犹豫，赶紧去医院，让专业医生看看，再针对性治疗。之后打球记得做好防护，别让伤痛再找上门。

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