跑山，喝奶，慢慢长大~⛰️

养娃的，以下三点小本子[清单R]可以记一下： 1、多喝奶🥛 蛋白质和钙的充足摄入是保zheng孩子茁壮成长的关键因素，小学阶段，我比较推*荐成长型奶粉，因为这类奶粉更富含牛乳钙，这是小学生在生长阶段，强壮骨骼和牙齿的重要补充，七哥喝得是乐高高，这款奶粉有一项发明专利，简单理解就是引钙入骨，也就是更利于学生生长阶段骨骼吸收的一项技术。 2、晒太阳🌞 合理的太阳照射，可以帮助身体合成维生素D，维生素D是辅助身体吸收钙的基础元素，不只是孩子，大人也请多晒晒，真的很有用哦！ 3、锻炼不能少 锻炼方式有很多种，zui重要就是别瘫在家，多带娃出来跑跑，走走，推*荐两个zui简单的方式：跑步和徒步，真的是有腿就行，简单高xiao，一上小学，学业压力就会随着年级逐步增加，保持充足的运动会有效抵御压力，帮助孩子释放自己，对于慢慢老去的家长自己也是一个很不错的抗衰老方法，所以，带着孩子一起动起来吧！ 4、合理感知冷暖🧊 夏天少吹空调，冬天不要穿得太多。以我家为例，我永远不会给孩子买加绒的鞋子，穿加绒的内衣，冬天需要保暖但不应该过度，正常的感知春夏秋冬是孩子成长过程中必须经历的，我和七哥甚至每一周还会在跑步完后一起冲个冷热水澡，这个xi惯已经持续了2年，冬天也不会暂停，特别推*荐这种“没苦硬吃”的方式，你会发现你和娃的身子骨会越来越好！