春天来了，甲状腺“闹脾气”？专家教你这样预防！

春季是万物复苏的季节，但同时也是甲状腺疾病的高发期。甲状腺作为人体最大的内分泌腺，对调节新陈代谢、体温、生长发育等方面起着至关重要的作用。春季气温多变、情绪波动以及感冒高发等因素，都可能干扰甲状腺功能，导致疾病的发生或加重。近日，记者采访了北京安贞医院吉林医院·长春市中心医院甲状腺体表肿物外科副主任关强。

关强介绍，春季甲状腺疾病高发是因为气温变化，春季气温波动较大，人体需要不断适应这种变化，导致内分泌系统紊乱，甲状腺功能异常。春季也是感冒和呼吸道疾病的高发期，这些症状与甲状腺疾病相似，容易导致误诊或延误治疗。春季人体新陈代谢加快，情绪容易波动，长期精神紧张、焦虑等不良情绪也会影响甲状腺激素的分泌。另外，春季花粉、柳絮等过敏原增多，也可能诱发甲状腺疾病复发或加重。

那么，该如何预防呢？关强提示，春季气温变化大，要根据天气及时增减衣物，尤其是颈部和腰部等易受寒凉侵袭的部位。保持室内通风，避免细菌滋生，减少感冒风险。春季饮食应清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。要注意碘的摄入，避免过量或不足。沿海地区可适当减少高碘食物（如海带、紫菜）的摄入。春季是户外活动的好时机，可选择慢跑、瑜伽、太极拳等运动，既能调节新陈代谢，又能增强免疫力。要学会调节情绪，保持愉悦心情。可以通过培养兴趣爱好、冥想等方式缓解压力。春季外出时，建议佩戴口罩，避免接触花粉、灰尘等过敏原。同时，公众一定要注意定期进行甲状腺功能检查，尤其是有家族病史或既往病史的人群，建议每年至少检查一次。

作者：吉林日报全媒体记者 毕雪

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