减掉“大肚腩”：从2尺5到2尺，婆婆教的“土方法”超级好用

因为我的工作性质，长期坐着办公，而且曾经很喜欢吃甜食，曾经一度体重达到了140斤，腰围到了2尺5。

再加上我个子不高，整个人就是短粗的正方形，很是苦恼。

后来经过了我不懈的努力，终于体重降下来不少，可是另外的问题又出现了，我发现，虽然全身都瘦了，可是肚子缩小的速度明显低于全身瘦的速度，依然有大肚腩。

于是我每天都练仰卧起坐，试图专门减小肚子，婆婆从老家来，看我很辛苦，每天不敢吃饭还挥汗如雨的运动，就教给我一些“土方法”，还别说，真心管用，感谢亲爱的婆婆......

01、生姜贴肚脐

我们不难发现，腹部胖大多数是以肚脐为中心的肥胖，抓住这个关键点，就开始发力了。

生姜是我们厨房里常用的调味品，谁能想到，除了吃，还有这种妙用呢。

做法很简单：

首先把生姜切成细条，捣成糊状备用。

再用棉签沾酒精或者中毒白酒，清洗肚脐及其周围的皮肤。

然后将生姜糊涂在肚脐上。

用棉签取点白醋滴入到生姜糊中。

最后用创可贴把盛江虎和醋都粘好。

生姜属于温热性质的，但比较辛辣，捣成糊状，更容易让皮肤吸收，最主要是生姜中的“姜黄素”能促进血液循环，加速新陈代谢。

再用醋助攻一下，更好的把生姜的热量带到腹部去。

02、揉肚子

平躺在床上，用手心盖着肚脐，双手叠加或者一前一后都可以，然后围绕肚脐开始揉腹，逆时针50圈，顺时针50圈，揉10分钟左右。

再用手掌跟从心窝处推到肚脐处，推100下，排出肚子里的浊物，肚子自然会变小了。

不但可以减少腰腹部的赘肉，还可以缓解便秘，有助于排便，同时晚上做，有助于睡眠质量的提高，促进快速入睡。

03、推带脉

将手握成空心拳，从身体两侧的肋骨下方，沿着带脉循环路线，开始往肚脐眼下面推，每次推6-8分钟。

推带脉能够疏通经络，促进脂肪代谢。每天只需要几分钟的敲打，就能疏通带脉，加速经络气血的运行。

这一过程中，脂肪代谢也会得到显著促进，特别是腹部及腰部两侧的赘肉，减肥效果真的超明显！

而且，推带脉还能帮助消除在此处的血淤积热，缓解腰部冰凉、酸痛等情况。

04、煮花椒山楂水

这也是个土方法，我头天喝，第二天就排便顺畅，感觉拉出去了很多油脂，肚子也轻松，大肚子变小了，身体也变得轻了许多。

做法：干山楂片10克，花椒5克。

首先把干山楂片清洗干净，用面粉水清洗干净，有效去除附着的杂质，再用清水冲干净，然后把干山楂片和花椒放入锅中，加入300毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以。

另外，即便减下去了，经常久坐的朋友们一定要注意，定时起身活动非常重要，可以防止赘肉在肚子上的堆积。