不要轻易提供情绪价值，别让温柔成为刺向自己的刀

不知道什么时候开始，情绪价值这个词开始流行了起来，好像是相亲圈特别重视，最常见的就是“你如果不能提供经济价值，至少要提供情绪价值或者正面陪伴”。如果三者一样都不占，那么关系肯定不长远，所以一个人能够提供情绪价值也是一个加分项，但是得分人、分时。

情绪就像病毒，会传染！我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。微博上有位博主讲了一个故事：她和几个大学姐妹多年未见，因此特地用心组织了一次聚会。聚会上，所有人把酒言欢有说有笑，聊起大学期间的糗事，大家都开怀大笑。

就在这时，其中一人忽然接过话头说说：想起大学时光真是开心啊，现在过的日子简直就不是人过的，接下来，开始借着酒力哭诉自己不幸的婚姻和家庭。又是老公劈腿找小三，又是公公婆婆对她冷言冷语，又是孩子叛逆期不听话，点点滴滴都是苦和泪。

哭诉抱怨的话就像话匣子一样，一打开就再也关不上，其他人见状只能边递纸巾，边安慰。就这样，愉快的氛围就被彻底打破，悲伤的情绪弥漫开来，传染给了每个人。在场的一些人开始倾诉自己大学毕业后那些不顺心的事，越说，引起的共鸣越多，到最后所有人都情绪低落，一群姐妹抱头痛哭。一场原本开心无比的久别重逢，最后变成了诉苦大会，据说聚会结束后，大多数人的心情久久不能平复，郁闷了一段时间。

你看，不管好情绪还是坏情绪都能够传染给身边人，很多人说的“别把坏情绪带回家”就是这个道理。人的负面情绪就像一个黑洞。有一次，朋友跟我诉苦，我一顿安慰，结果说得比他还多。可当我有事找他倾诉时，他只回几句敷衍的话，甚至答非所问。这就是典型的装聋作哑、敷衍了事，这种感觉大概就是：一片真心喂了狗！多年后回想起来，当时倾听别人的痛苦、抱怨、焦虑、烦恼的时候，给别人建议、安慰的时候，消耗的是自己的能量。情绪价值就像手机电量，你给别人充电，自己就得掉血。根据情绪能量守恒定律，能量不会消失，只会转移，你的能量转移到别人那里去了，结果就是萎靡不振，精疲力竭；对方神清气爽、活力满满。别人的负能量吸多了，你的快乐当然就没了。可悲的是，这种能量看不见又摸不着，消耗跟获取又没有多少人明确感知得到，这就为明白情绪价值的人提供了可以无限获取别人能量的温床。而被吸收能量的人还被蒙在鼓里，全然不知，甚至会多次主动贡献。这不是善良，是自轻自贱，被人白嫖了还不知道。你以为在拯救别人，其实别人只是把你当做情绪垃圾桶！因为你的时间和精力免费又廉价！心理学中有个"破窗效应"，当你在关系中放任他人倾倒情绪垃圾，对方就会持续制造更多情绪污染。要有情绪边界/门槛！你越是小心翼翼地照顾着别人的情绪，就会为别人的坏情绪买单。心理学上有这样一种说法：每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。当我们过度共情他人情绪时，实际上正在突破自己的心理护城河，把本属于他人的情绪责任扛在自己肩上。健康的关系永远遵循能量守恒定律。真正的朋友会懂得 “双向奔赴”，而不是单方面索取。在你失意时，对方能深夜陪你撸串吐槽；当TA低谷时，你也甘愿成为温暖的树洞。当然，别人的坏情绪我们除了表达一下同理心（哀叹一声太惨了）之外，我们也可以拒收。没什么不好意思的，女的你可以说“宝，我现在电量只剩5%啦，给你点杯三分糖杨枝甘露？喝完我们满血再战？”男的可以说“P大点事，走，晚上我请你洗个脚解解乏，还是8号技师，晚上再讲！