93年南京姑娘徐香香，爱健身的她：这样练，大码身材也很性感！
最近小编关注了一位健身达人，徐香香，年纪不大，93年的，学历很高，毕业于南京大学。颜值很不错，属于御姐类型，吸引小编的，是她传递的健康美观念。
93年南京姑娘徐香香，爱健身的她：这样练，大码身材也很性感！
现在很多女孩子，都一味的追求瘦为美，用节食，吃药等错误的减肥方式来减肥，控制体重，把自己折腾成不好看的纸片人不说，其实看着也没那么好看，因为穿衣服腾不起来，过度节食也会让自己不健康。最重要的就是现在美食这么多，这些姑娘为了美，错过了很多美食。
而我们今天介绍的博主，就是个爱吃，爱旅行，爱健身的拥有健康的生活方式的姑娘。这样的身材其实现在也是很多男生喜欢的身材，微胖，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，而且健康有活力，不是更好么。那么很多人就会有一个疑问，都说脂肪是流动的，也就是减肥的过程中只要脂肪流失，那么身上所有的地方都会瘦。这时候我们要如何像徐香香一样拥有完美的曲线呢？
平时多做运动是获得好身材的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
现在只需要39.9元（一杯咖啡钱），这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动
