我坚持左右踮脚，赶走三高稳了血糖，从原来160瘦到10...

大家好，我是文仔。向分享一个瘦肚子和减小腿的动作。左右踮脚是一种全身性的有氧运动，可以锻炼小腿肌肉，有助于促进腿部血液循环，提高新陈代谢率，从而达到一定的减肥目的。但是单纯的左右踮脚并不能完全燃烧体内的热量，因此减肥的效果比较有限。

想要通过运动的方式来达到减肥瘦身的效果，一定要注意每天坚持，并且要循序渐进的增加运动量，改善肚子肥胖现象，能改善心肺功能，提高免疫力，预防三高。心肺功能得到了改善，人体的血液循环情况也会相应改善，体质也会相应增强，有提高免疫力的好处。

左右踮脚可提升手眼、关节的协调能力，还具有预防三高的好处。我坚持左右踮脚，赶走三高稳了血糖，从原来160瘦到100，比跑步好。建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。

这形状中也是做了一件好事。首先身体自然站直，双脚并拢与同宽，左右踮脚同时摆臂，摆臂的同时顺势垫起脚尖脚后跟，前脚掌着地跟上下抬起，重复这个动作，让左右踮脚也进行同样的操作，不要忽快忽慢，保持自然呼吸，鼻吸口呼，重复这个动作。这个动作每天200下，一天一组，休息30秒。

好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞评论关注哦！