看了杨春霞，再看宋春丽：才懂什么是“耐老相”，年纪越大越优雅

“耐老”听起来似乎是有些负面的意思，实际上并不是指外貌上能够抗起岁月的痕迹，而是随着年龄的增长能够保持比同龄人更好的外观和气质。

在这个过于注重年轻外貌的年代，人们对“耐老相”往往抱有怀疑态度，只以为少数几个优雅的女性是由于自身条件好才能做到的。

其实那些优雅的女性并不仅仅是抗老外貌，她们是通过自身后天的努力才拥有了良好的整体状态，使自己看起来从未变老。

一起来看看现实中的这两位演员，她们的状态充满“耐老相”。

杨春霞:演绎中国版的“耐老相”

80岁的杨春霞在今天看来，依旧是状态挺拔的年轻女性，甚至没有任何衰老的迹象。

是不是有些怀疑杨春霞的年龄呢?

但是确实是80岁的杨春霞没错了!

杨春霞在这不衰老的秘密是什么呢?

普通女性到了一定年纪，都很难避免发福、发腊、发染等情况，但杨春霞不仅没有这些，反而有种不老女神的感觉。

其实她是这么做到的:

1. 白发管理。

白头发不仅损害女性的形象，也显得更加松弛无力。

但从杨春霞的头发上我们能看到，她的白发并没有完全剃光，而是适当剪短并用低调的颜色进行染色，这样既不会有扎眼感，还能显得精精神爽。

2. 穿衣法则。

80岁本该是非常老态的年纪，但杨春霞穿衣打扮显得一点都不老太，因为她不穿短裙，只穿长裙。

长裙主要从两个方面帮助女性显得更优雅:第一，它能够很好的遮掩腿部，一般腿部最能看出衰老，所以遮掩腿部就能起到遮掩衰老的作用;

第二，长裙有流动感和波动感，这能够给人以优雅柔美的观感。

3. 搭配技巧。

在我们看到的杨春霞造型上，她的搭配技巧都是非常高明的。

例如，她经常上繁、下简:“上繁”指的是服装上半部分的装饰比较频繁，包括颜色使用、褶皱设计、廓形选择等，而“下简”则是指下半身尽量选择基础款。

这样的搭配技巧可以使整体造型感得到极大提升，让普通造型也能看起来更加精致优雅，因此，学会使用搭配技巧也是女性变优雅的一个重要途径。

另外，便携式化妆品也是杨春霞必备品，在随时可以补妆之后，她就再也不用担心自己的妆面能够持久青妆了，所以精致的妆容成为了日常对外展示的一部分。

好的体态应该是什么样呢?

胸部要昂扬、高挺地鼓起，并保持适当宽度，不要往内收;

后背要收紧、不驼背;

脖子要在上面的同时微勾，在颈部位置留出一定空间，避免小肚子;

这才能使胸部、肩颈、腹部保持自然优雅，不吃观瞻。

宋春丽:真正意义上的“耐老相”

76岁的宋春丽和80岁的杨春霞比较起来，其实也不能算完胜，宋春丽不完美之处在于头发。

80岁的时候只剩下一些碎发碎绺确实也是能够理解的事情，但是全白白发毫无光泽感就不可以理解了，所以说宋春丽没有做到杨春霞那样完美其实也可以接受。

只要学会一些小手段，就一样能够管理好自己的白发，以免流失气色和精气神。

除了这一点，宋春丽几乎每一点都要高过杨春霞，看看她独有的一点——丰盈气色:

首先来说身形问题，要想拥有丰盈气色，首先体态问题要遵循和杨春霞相同原则，在此基础上还要慢慢增加肌肉量和提拉力，这样才能使身体更加精神。

其次，自然肤色也不能落下，一般来说女性年龄上升肌肤莹润程度会越来越降低，但也仍然可以用方法进行改善:

首先饮食中营养要均衡，碳水、蛋白质、脂肪三大营养物质各占比例要合理;

其次多喝水，要时刻保持身体充足水分才能让肌肤保持自然莹润;

最后多做精气神向上走动作，比如跑步、游泳等这样的全身运动能降保护身体不被向下走动作限，比重来得直接有效。

2. 穿衣法则。

76岁的宋春丽穿衣打扮一点都不输80岁的杨春霞:

首先长裙是一定要穿的，但不能只穿一种样式，多穿多尝试能够增加美感;

其次千万不要在家穿居家服出门，那其实是在放弃自己前进美好生活;

另外一定不要选饱和度过于高或过于鲜艳的颜色，会很显老气，但也不用选特别暗淡无光颜色，会让人感觉没有生气。

搭配技巧、精致配饰、适度化妆等完全一致;

优雅体态完全一致且要培养为习惯!